Существуют 3 разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:
Динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений
Статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
Статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим телом
Пост ВК: vk.com